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Los ejercicios aeróbicos son los más adecuados para encontrar la forma, perder peso y reducir al mínimo la posibilidad de contraer enfermedades cardiovasculares.

Los beneficios que aporta el senderismo de montaña:

  • Mejora de la salud cardiovascular: corazón, pulmones y reduce la tensión; y por tanto minimiza los riesgos asociados a enfermedades vasculares y a la diabetes.
  • Reduce el colesterol malo.
  • Incremento de la fuerza general y tonificación muscular del tren inferior.
  • Incrementa el optimismo y reduce la posibilidad de depresiones.
  • Mejora la calidad del sueño.
  • Control del peso: el senderismo quema unas 400 calorías por hora en una persona de peso medio.

 



 

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